우리에게 주어진 '하루'란 시간동안 어떤색을 칠할수가 있을까...

장수 음식 10가지

2007/06/13 오후 5:21 | 기본폴더

장수 음식 10가지

미국 대중지 <내셔널 인콰이어러> 최근호는 애리조나대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 '오래 살게 해주는 10가지 음식들'(사진)을 소개했다. 키퍼 박사는 "10가지 음식들을 식단에 포함시키면 건강해질 뿐 아니라 삶을 더 연장할 수 있다"고 말했다.
▲ 연어〓염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 '오메가3 지방산'을 다량 함유하고 있다. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다.
▲ 블루베리〓세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화방지제를 많이 함유하고 있다. 노화를 억제한다.
▲ 땅콩버터〓인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질을 섭취할 수 있는 데다 혈압도 조절해준다.
▲ 사과〓폐를 보호한다. 특히 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국?네덜란드 등에서 잇달아 발표된 바 있다. 섬유질이 많은 것은 물론이고 콜레스테롤도 낮춰준다.
▲ 아보카도〓아보카도 반개의 열량은 160㎉밖에 되지 않지만, 심장마비를 예방하고 비타민C와 B를 공급한다.
▲ 계란〓단백질의 중요한 공급원. 특히 유기농으로 생산한 계란은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고 있다.
▲ 수박〓전립선 건강에 좋다. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 막아준다.
▲ 카레가루〓염증을 방지해준다. 관절염의 통증을 완화하는 성분과 항암물질도 들어 있다.
▲ 고추〓비타민C가 풍부하다. 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다.
▲ 곡물 시리얼〓비만?당뇨?심장병을 막아준다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와주는 섬유질이 들어 있다. 굿데이 김지원 기자 eddie@hot.co.kr


젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙, 양생학

젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙

① 쾌소(快笑), 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.
② 쾌식(快食), 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.
③ 쾌동(快動), 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지않는 부위를 골고루 움직여 준다.
④ 쾌변(快便), 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.
⑤ 쾌면(快眠), 완전한 휴식을 취한다.

健康- 양생학

① 노심편상기(怒甚偏傷氣), 성내길 심히 하면 기(氣)가 두루 상한다.
② 사다태손신(思多太損神), 사려(思慮-생각)를 많이 하면 신(神-정신-혈액-심장)을
크게 손실한다.
③ 식요행백보(食了行百步), 식사를 하고 나서 백보를 걸어라.
④ 삭이수마두(數以手摩　), 손으로 밥통을 자주 문지르고
⑤ 물사비환극(勿使悲歡極), 슬픔과 기쁨을 극(極)에 달하도록 하지 말라.
⑥ 상령음식균(常令飮食均), 음식은 항상 고르게 섭취하고
⑦ 재삼방야취(再三防夜醉), 거듭 당부하노니 밤늦게 술 취하지 말라.
⑧ 제일계신진(第一戒晨瞋), 가장 경계할 것은 새벽에 화내는 일이다.
⑨ 포식종무익(飽食終無益), 배부르게 먹는 것은 결국 이익 될 게 없다.
⑩ 인흥수옥진(寅興漱玉津), 아침에 일어나서 침을 삼키면
⑪ 독와시수진(獨臥是守眞), 홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고
⑫ 안신의열락(安神宜悅樂), 신(神)이 편안하면 마땅히 즐겁고 기쁜 것이니
⑬ 석기보화순(惜氣保話純), 기(氣)를 아껴 온전히 보화(保和)하라.
⑭ 수요휴론명(壽夭休論命), 오래 살고 일찍 죽는 것이 명에 있다고 말하지 말라.


사오정과 도둑

어느날 사오정 집에 강도가 들어왔다. 강도는 사오정에게 칼을 들이대며 『죽을 준비해라』라고 말하자 사오정 하는 말? 『우리집엔 밥밖에 없는데요』


넌 지우개냐?

어느날 때가 무지하게 많은 소년이 목욕탕에 와 때밀이를 불러서 때를 밀었다.
때가 어찌나 많은 지 어느덧 1시간이 지났다
『아저씨 죄송해요』 『괜찮다』 다시 1시간이 지나고... 『정말 죄송해요』 『괜찮대두』
또 다시 1시간이 지났다. 『괜찮으세요?』
거의 탈진상태에 이른 때밀이 아저씨가 소년에게 하는말. 『넌 지우개냐?』


과부와 며느리

과부 2대가 살고 있는 산골 오두막집에 과객이 하룻밤을 자고 가게 됐다. 방은 딱 하나,
이불을 펴면서 시어머니가 며느리에게 속삭였다.
"저자가 네 몸에 손을 대면 사과, 옷을 벗기려 들면 배, 그리고 그 이상의 짓을 하려고 하면 딸기"라고 외치거라. 잠시 후 부스럭대는 소리가 나더니 며느리가 말했다.
"어머니, 이건 잼인데요"


착각도

옛날 한양에서 용맹무쌍한 장수들을 모아 ‘활 멀리쏘기’ 대회를 열었다. 온 나라의 내로라 하는 장수들이 저마다 닦은 훌륭한 솜씨를 보이기 시작했다. 첫 번째 장군이 나와 활을 쏘았다. ‘피융 ~ ~ ’화살은 멀리 남산을 넘어갔다. 다음 장군이 화살을 쏘앗다. ‘피유웅 ~ ~ ’ 화살은 남산을 넘어 더 멀리 날아갔다. 장군이 말했다. “한 부산까지는 갔을 것이다.”
그 광경을 보고 있던 왕이 벌떡 일어나더니 자신만만하게 활을 잡고 재빨리 활을 쏘았다. ‘피융 ~ ~’화살은 별 힘이 없이 가까스로 남산을 넘어갔는데 왕이 느닷없이 엉엉 울기 시작했다. 장군들이 그 모습을 보고 의아해 물었다. “어찌 그렇게 슬피 눈물을 흘리십니까?”
그러자 소매로 눈물을 훔치며 왕이 하는 말, “아이고, 아이고 불쌍한 일본놈들... ”


무인도에서

어느날 마피아 깽이 자신을 추적하는 FBI를 피해 대서양을 항해하는 유람선에 탔다.
하지만 그 유람선은 얼마 후 풍랑을 만나 침몰하여 그 배의 3 사람만이 무인도에 살아 남았다.

살아 남은 3사람은 마피아 갱, 미국의 부자, 그리고 프랑스 바람둥이었다.
아무리 봐도 배가 올만한 곳이 아니었다.
그들은 우선 먹을 것을 찾아 해변을 거닐다가 지니가 들어 있는 마법 램프를 주었다.
미국의 부호가 램프를 닦아 내는 순간 '펑' 하며 램프의 요정인 지니가 나타났다.

"주인님 세가지 소원을 들어 드리겠읍니다.!"
먼저 미국 부자가 "나는 록키 산맥에 있는 내 별장에 내 첩과 같이 있도록 해 줘"라는 말이 끝나자 그는 사라졌다. 그리고 프랑스 바람둥이가 "나는 프랑스의 내 애인과 함께 알프스로 보내줘"라는 말과 함께 그도 사라졌다.
그러나 어차피 도망다녀야 되는 마피아가 마지막 소원을 이렇게 말했다.
"심심하니까! 아까 개네들 다시 불러줘!"


성폭행 대처법

오늘 학교에서 성교육을 했다. 성폭행에 관한 내용이었는데..
"성폭행을 당할 위기에 닥쳤을때 어떻게 대처해야 할 것인가" 라는
것. 발표에 들어갔다. 울반의 한 여학생이 일어나서 말했다
온 교실 자지러졌다.
"우선 주위에 있는 쓰레기나 개똥을 집어들어요!"
우리들은 그걸 성폭행 하려는 사람에게 던질려고 하는줄 알았다.
"그래서 그걸 몸에 발라요."



우리가 알지 못했던 사실

* 사람이 혓바닥으로 자신의 팔꿈치를 핥는건 불가능 하다
* 악어는 자신의 혀를 내밀 수 없다
* 새우의 심장은 머리 안에 있다..
* 돼지는 하늘을 볼 수 없다.
* 세계인구의 50%가 넘는 사람들이 여태껏 한번도 전화를 받거나 걸어본 적이 없다
* 쥐랑 말은 토를 못한다
* "sixth sick sheik's sixth sheep's sick" 란 문장은 영어 문장중에 가장 발음하기 힘든 문장이다
* 재채기를 너무 세게하면 갈비뼈가 부러질 수도 있다. 그러나 그 재채기를 참으려고 하면 목이나 머리에 있는 혈관이 터져서 죽을 수 있다. 그리고 재채기를 할 때 억지로 눈을 뜨려고 하면 눈~알이 빠질 수 있다.
* 한시간동안 헤드폰을 끼고 있으면 자신의 귀에 있는 박테리아의 수가 무려 700배나 증가한다.
* 데이트 상대를 찾는 광고를 내는 사람들중에 35%가 기혼자이다.
* 자신이 평생동안 자면서 자신도 모르게 70여종의 벌레들과 10마리의 거미를 먹는다고 한다.
* 거의 모든 립스틱의 성분에 생선비늘이 들어간다.
* 고양이의 소변은 야광이다.



11가지 질문

① 준비된 종이에 차례대로 1~11까지 번호를 적는다.

② 다음의 질문에 답을 한다.
- 1과 2번 옆에 생각나는 숫자를 적으세요
- 3과 7번 옆에 이성의 이름을 각각 적으세요
- 4, 5, 6 번 옆에 아무나 생각나는 사람을 적으세요
- 8, 9, 10, 11 번 옆에 생각나는 노래제목을 적으세요.

③ 해석
- 1：의미 없는 숫자
- 2：이 테스트를 숫자만큼 다른 사람에게 실행할 것
- 3：당신이 사랑하는 사람
- 4：이 사람을 당신이 가장 많이 보살핀다.
- 5：이 사람은 당신을 잘 아는 사람
- 6：이 사람은 당신의 행운의 스타일
- 7：당신이 좋아하지만 이루어질 수 없는 사람
- 8：3번의 사람과 잘 어울리는 노래
- 9：7번의 사람과 잘 어울리는 노래
- 10：당신의 생각을 잘 표현하는 노래
- 11：당신이 인생을 어떻게 생각하는지를 말하는 노래



레크터 웃음터 좌충우돌 SPOT 기법

강의나 교육을 목적으로 하는 분들에게 유익한 내용입니다. 수업이나 교육중에 참가자들이 열심히 경청하도록 하기위한 방법이 여러가지가 있을 수 있는데, 본 장에서는 가능한 재미있는 방법이나 자료들을 올리겠습니다.

기관 : 어린이집,유치원,초등학교,중학교,고등학교,대학교,학원,연수원,교육기관, 병원,복지시설
대상 : 교사,교수,강사,치료사,진행자
내용 : 흥미(게임,마술,심리테스트), 교양(위인들의 철학), 집중이 될만한 내용
강사 : 한광일교수(본센터 원장)외 관련 참고자료
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강의집중 기법 지도자론

프로그램 지도자들은 지성, 덕성, 순발력 등의 총체적인 자격요건을 갖추고 프로그램의 철저한 준비와 진행에의 융통성이 있어야 한다. 또한 지도자로서 권위적, 방임적이지 않은 합리적인 자세를 가지고 진행을 해야 한다.그리고 모든 프로그램에 있어서 과업(Task)도 중요하지만 더욱 중요한 것은 지도자가 '어떠한 내용, 방법, 기술로 진행하는가'라는 것과 '참가자들이 즐거운 마음, 성실한 태도, 정열을 가지고 참여하고 있는가'를 파악해야 한다.
또한 이러한 프로그램이 '집단의 목표(objective)에 따라 진행되고 있는가'를 체크(check)하면서 진행하는 그 과정(Process)을 중요시 해야 한다.

1) 지도자의 자격요건

? 뚜렷한 목적의식
? 탁월한 감각과 순발력 필요
? 긍정적인 사고와 미래관
? 원만한 성격
? 합리적이고 객관적 사고
? 시사상식의 응용력
? 소수의 의견도 경청
? 심신의 건전함과 건강함
? 지도력을 분산시키려는 노력
? 참여자들의 흥미와 욕구 측정
? 책임감과 성실
? 겸손과 예절
? 통찰력과 결단력
? 조직력과 자원 동원력, 섭외력
? 세밀한 기획 및 연출력
? 광고준비와 효과적 홍보전략
? 응급처치방법 숙지
? 응용력과 융통력
? 창의력
? 결과에 대한 분석 및 평가
? 자료수집 연구
? 각 분야의 기본적인 상식숙지와 각 스포츠의 기능숙련
? 각 연령기의 인간발달과 심리 이해
? 위기 상황에 흔들리지 않음
? 관련 프로그램에 대한 지식과 기능 숙지

2) 진행의 준비와 요령

▣ 진행의 준비
? 참가자에 대한 사전 정보 파악(집단 모임의 목적,욕구,인원수,교육수준,성비율,지역문화환경)
? 장소의 사전답사 및 각종 시설의 유무 확인
? 연령과 적응력의 고려
? 참가자 모두가 참여할 수 있는 프로그램
? 접촉(Skinship)을 많이할 수 있는 프로그램
? 프로그램을 여유있게 준비
? 진행과정 중시를 위한 치밀한 기획
? 새롭고 창조적인 프로그램 개발
? 진행 할 때에 협조인 및 보조 진행자와 원만한 협조
? 게임도구준비, 음향, 조명, 무대장치
? 명찰준비
? 지도자는 잘 보이고 전달하기 쉬운 위치 선정
? 30분전에 모든준비 완료

▣ 진행의 요령
? 첫모습이나 인상에 있어서 신비감과 친밀감을 보여준다.
? 10초내에 기선을 잡는다.(등장시 모습,인상,느낌,멘트,의상,스팟게임,서로악수,가위바위보,칭찬,인사말,매직,가장 잘하는 특기 등)
? 진행하면서 참가자 모두에게 눈마주침,이름부르기,인사,칭찬,스킨십 등을 자연스럽게 할 수 있는데 까지 한다.(1번이라도 진행자와 이런 관계가 맺어졌다면 참가자들은 지도자에게 최면(?)에 빠지는 상태가 되어 진행이 수월해 진다.)
? 진행표나 메모지를 미리 만들어 참고한다.
? 첫인사를 할때 표정, 몸짓, 시선, 목소리, 의상 등에 자신감을 보여 줌
? 공간이 확보되면 행진곡 음악에 맞추어 입장식(마치 마스게임을 진행. 단 흥겨운 행사일 경우
? 모임의 목적과 프로그램의 가치에 대해 짧은 시간내에 설명
? 맨처음 무대에 등단해서는 분위기조성게임으로 관심을 집중시킨다. 단 흥겨운 행사일 경우
? 맨처음 시작하는 게임은 자연스럽게 서로 접촉할 수 있는 '노래하며 안마 하며' 게임을 한다.
? 전체가 명찰을 달게 하고 이름을 자주 불러 준다.
? 모임의 임원소개 및 전체참가자 소개
? 시간 엄수(시작과 마무리)
? 장소,대상과 분위기에 맞는 의상,악세사리
? 가능한 남녀노소구별을 하지 않는다.
? 게임의 방법과 규칙(rule)에 대하여 친절한 설명, 시범
? 공정한 판정
? 진행 할 때에 확신과 열정, 자신감
? 융통성있는 프로그램으로 공백이 없는 진행
? 재치있는 유모어 감각과 매끈한 전달력
? 가급적 벌칙은 지양
? 적절한 칭찬
? 대화가 정체될때는 활달한 사람부터 시작
? 분위기가 지루해지고 호응도가 미흡하면 분위기조성게임이나 노래로 전환
? 구령은 부드럽고 힘차게
? 소외되는 사람과 하위집단(Surb group)을 잘 파악하여 자연스럽게 참여토록 유도
? 프로그램이 흥미진진하기 위해서는 조를 나누어 선의의 경쟁유발
(짝수 조가 좋다)
? 장시간 진행될 때에는 지도자의 서있는 위치를 바꿔준다.
? 프로그램의 순서와 대형을 바꿀 때에는 다음 순서와의 연결이 끊어지지 않도록 자연스럽게
? 간단한 상품을 준비하여 분위기 고조
? 클라이막스를 잘 포착
? 마무리 때는 모두 일어서서 원을 만들어 양손을 잡게하거나 어깨동무를 하게 하여 의식있는 노래(아침이슬,석별의 정,선구자,우리의 소원은 통일, 손에 손잡고,사랑으로 등)를 부르도록 유도
? 마지막 전체 작별 인사는 '석별의 정‘, ’친구여'노래를 같이 부르거나 아니면 카셋트 테이프로 배경음악을 틀어 놓고 지도자는 임의의 한사람을 불러 안쪽 원으로 돌아 서게 하여 왼쪽으로 계속 악수와 인사를 나누며 원점까지 돌게 되는데 이때 옆사람도 차례대로 줄줄이 따라 돌게 한다.(행 운을 빌어 주는 인사 나누기)
? 지도자의 마무리 인사와 의미있는 코멘트는 참가자들로 하여금 의미있는 노래를 하게 하되 1절은 가사로, 2절은 허밍으로 하게 하여 허밍을 하는 도중에 실행하면 효과적이며 멋도 있다.
? 프로그램의 시작과 마무리때 적절한 멘트활용
예) * 시작 - 프로그램의 목적, 기능, 중요성 등 설명, 노래시작
- 덴마크속담에 '혼자있을 땐 책을 읽고 둘이 있을 땐 대화하고, 셋이 있을 땐 즐겁게 노래하자'라고 했습니다. 이시간 다함께 한마음 한목소리로 '사랑해' 노래를 불러봅시다.
* 마무리 - 새로운 인생의 설계,다짐,출발 등 조언
- 20세기의 최고의 성자 슈바이처박사는 이런말을 하였습니다. '이세상 최대의 이단은 교리상의 문제가 아니라 바로 사랑하지 않는 것이다'라고 했습니다. 플라톤은 '사랑을 하고 있을 때는 누구나 시인이 된다' 고 말했습니다. 믿음, 소망, 사랑중에 '사랑'이 최고입니다. 이제 이러한 사랑을 새롭게 간직하며 친구와 이웃,나라를 사랑합시다.
? 강의집중의 기법의 목적은 참가자들의 바람직한 변화를 꾀하는 것이기 때문에 유능한 지도자는 그 집단의 주연배우가 되는 것이 아니라 중간에 서서 조역을 할 뿐이다. 참가자들 모두가 주연배우가 될수 있도록 '보이지 않는 힘'으로 지도하여야 한다.




착각퀴즈 2

문제1] 이 문제의 답은 두개입니다.
철수는 사과를 10개를 먹었고 영희는 배를 15개를 팔았습니다. 과일은 몇 개가 남을까요? 답:2개
(처음에 답이 두개라고 했기 때문임. 뒷 숫자들은 지도자의 임의적 변경이 가능)

문제2] 지금부터 제가 하는 말만 무조건 따라하세요.
1교시에는 수학.(1교시에는 수학) 2교시에는체육.(2교시에는 체육) 3교시에는 영어(3교시에는 영어) 4교시에는 국사.(4교시에는 국사) 그럼 2교시는 뭘까요? (체육!)
(해설: 지도자가 하는 말을 무조건 따라하게 하여 마지막엔 질문을 던지면 참가자들은 그 문제의 답을 맞출려고 대답 할 것이다. 2교시는 뭘까요? 라고 물으면 참가자들은 ?체육?이라고 답 할 것이다. 하지만 이건 틀린 답 무조건 지도자가 하는 말을 따라해야 하므로 2교시는 뭘까요? 라고 대답해야 맞는 답이 된다)

문제3] 지도자는 참가자들에게 거북이, 거북이, 거북이, 거북이 4번을 외치게 하고 질문한다. 세종대왕이 만든게 뭐죠?
(해설:지도자가 질문을 던지면 참가자들 대부분이 거북선 이라고 대답할 것이다. 하지만 세종대왕이 만든 것은 한글)

문제4] 지도자는 참가자들에게 송아지, 송아지, 송아지, 송아지를 4번 외치게 하고 지시한다. 개나리 노래 시작!
(해설: 개나리 노래를 시작시키면 참가자들은 개나~리 개나~리 얼룩... 송아지 노래에 맞춰서 개나리 노래를 불를 것이다. 개나리 노래는 나리 나리 개나리 .. 이렇게 시작함!)

문제5] 철수내 엄마의 아들은 10명입니다.
첫째는 일남이 둘째는 이남이 삼남이 사남이 오남이,육남이, 칠남이, 팔남이, 구남이, 마지막 아들의 이름은 무엇입니까?
(해설: 참가자들은 열남이를 떠올릴 것이나 마지막 자식의 이름은 철수이다. 왜냐하면 철수엄마이니까)

문제6] 1,2,3,4 1,2,3,4 1,2,3,4 수레바퀴 바퀴수는?
(해설: 손가락으로 같이 1부터 4까지를 반복해서 참가자들과 셈을 한다음 질문을 던지면 대부분의 참가자들은 '4개요'라고 대답할 것이다. 그러나 답은 2개)

문제7] 컨닝 컨닝 컨닝 컨닝 미국의 초대 대통령은?
(해설: 지도자는 컨닝을 4번 참가자들과 함께 외치도록 하고 질문을 던진 다. 초대 대통령은? 이러면 대부분의 참가자들은 '링컨이요' 라고 대답할 것이다. 정답은 워싱턴)

문제8] 나무꾼이 나무를 베기위해 도끼질을 하다 잘못해서 도끼를 호수에 빠뜨렸다. 근데 도끼가 내려갔다. 빠졌다. 내려갔다. 빠졌다를 반복했다. 왜 그럴까요?
(해설: 지도자는 내려갔다, 빠졌다를 할땐 손으로 위로 아래로 왔다, 갔다 행동을 하면 착각을 일으킬 것이다. '내려갔다나 빠졌다는 같은 의미)

문제9] 한 가정주부가 밥을 할려고 전기 밥솥에 코드를 '꼽았다 끼웠다 꼽았다 끼웠다, 꼽았다 끼웠다를 반복했다. 밥이 되었을까요?
(해설: 지도자는 코드를 꼽았다 빼다하는 행동을 보이고 말로는 꼽았다 끼웠다를 반복하면 참가자들은 대부분 밥이 안되었을 거라고 대답할것이다. 하지만 정답은 밥은 된다. 왜냐하면 꼽았다와 끼웠다는 같은 의미로 지도자의 행동으로 사람들의 착각을 불러 일으킴)

문제10] 놀부의 여동생 이름은 놀자, 놀숙, 놀녀 라고 합니다.
그렇다면 남동생 이름은?
답: 흥부

착각퀴즈 1


잠깐 여유를 갖고 '착각퀴즈'를 맞춰보세요. 이 퀴즈는 1-2초내에 해결해야 재미가 있죠.

▣ 착각퀴즈-------------------------------------------------------------------------

* 컨닝을 5번 해보세요 미국의 11대 대통령의 이름은?

* 10곱하기 20곱하기 7은 얼마? 그러면 배곱파기 배곱파기 배곱파기는?

* 여덟난장이를 5번 외쳐보세요. 그러면 신데렐라에 나오는 난장이는 몇 명?

* 영어로 금을 골드! 별은 스타! 금성은 골드스타 그러면 병원은? 차는? 그러면 병원 차는?

* 닭장에는 닭이 있고 외양간에는 소가 있고 모기장에는 모기가 있다 없다?

* 북극에는 북극곰과 얼음이 있다. 그런데 남극에도 곰과 얼음이 있다 없다?

* 돼지머리가 동쪽으로 향하고 있다. 그러면 꼬리는 어느 쪽인가?

* 어떤 사람이 아침마다 트랙달리기를 하는데 이상하게 오른쪽으로 달리면 1시간30반이 걸리고 왼쪽으로 돌면 90분이 걸린다. 왜 그럴까?

* A라는 나라에서 B라는 나라를 거쳐 C나라로 여행을 가다가 비행기 사고가 났다. 그러면 중상자는 어느 나라에 묻어야 합니까?
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☞ 정답 - 제임스포크/피난다/안나온다/앰블런스/있을 수 있다/있다/맘대로/같다/안묻는다


가라사대

* 제목 : 가라사대
* 효과 : 대만족
* 준비 : 무
* 대상 : 남녀노소
* 개요 : 손가락으로 참가자들을 집중시키는 게임

* 방법 : 이 게임은 널리 알려진 것으로 누구나 손쉽게 진행할 수 있다. 지도자가 '가라사대'하면서 어떤 행동을 하면 참가자들이 그 행동을 따라서 하고 '가라사대' 라는 말을 하지 않고 어떤 행동을
하면 따라하지 않는 것이다. 참가자들이 틀리도록 유도하려면 지도자는 자연스럽게 말과 행동
을유연하게 연결하여 진행하면 된다.



게임의 예

가라사대 두팔을 번쩍 들었습니다'(1초 지나서) '자! 다같이 박수2번'하면대부분 박수를 치고
마는 것이다. 그리고 '반짝반짝', '뒤로 기지개를'해도대부분 틀리고 만다.

손가락 세기
손뼉치기
함성지르기 길게/짧게
가위바위보
쥐시고 펴시고

마지막에 지금까지 틀리지 않으신분 선물드립니다. 앞으로 나와주세요. 이때 나오게 되는데
이러면 이 사람도 틀리게 된다.




치면서 문지르기

* 제목 : 치면서 문지르기
* 효과 : 대만족
* 준비 : 무
* 대상 : 남녀노소
* 개요 : 양손으로 참가자들을 집중시키는 게임

* 방법 : 왼 손으로 가볍게 주먹을 쥐어 자기의 왼 쪽 어깨를 처주고 오른 손은 납작하게 펴서 자기의
배를 상하로 문지른다. 이러한 두가지의 동작을 동 시에 노래에 맞춰하면 무척 재미있다. 지도자는 노래하는 중간에서 '손 바꿔'나 '헤이'로 신호를 하여 동시에 손동작을 바꾸도록 주문한다.
또 하나의 방법은 오른 손바닥은 오른 무릎위를 쳐주고 왼손바닥은 앞으로 뒤로 밀어 주는 동작을 동시에 해도 재미있다.


주사위 수를 척척

* 제목 : 주사위를 수를 척척
* 효과 : 만족
* 준비 : 주사위
* 개요 : 윗수와 아랫 수의 합한 수를 보지 않고 맞춰내는 게임

* 방법 : 지도자는 등을 돌리고 누구든지 나와서 큰 주사위를 바닥위에 굴린다. 그런데 이상하게도 지도자가 보지 않고 주사위의 겉과 안의 수의 합한 수를 알아 맞춘다는 것이다.

* 비 법 : 주사위의 겉과 안의 합계는 모두 7이다. 그런데 이러한 원리를 아는 사람은 드물다. 아무리 여러번 굴린다고 해도 그 횟수만 알면 그 합한 수를 척척 알아 낼 수 있다.
또한 윗수(3)만 알면 아랫 수(4)도 보지않고 맞춰낼 수 있다